El agotamiento energético en el trabajo
El trabajo puede ser una fuente de satisfacción y propósito. Pero también puede ser una fuente de agotamiento energético, especialmente cuando trabajamos con personas en situaciones difíciles, cuando el ambiente es tóxico o cuando damos más de lo que recibimos.
Proteger tu energía no es egoísmo; es una necesidad para poder seguir dando desde un lugar de abundancia en lugar de escasez.
Estrategias de protección energética
Establece límites claros entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal. Crea rituales de transición: algo que hagas al terminar el trabajo para 'cerrar' esa energía (una ducha, una caminata, música). Aprende a decir no a lo que excede tu capacidad.
La importancia de recargar
Tan importante como proteger tu energía es recargarla. ¿Qué actividades te dan energía? ¿Qué personas te nutren? ¿Qué espacios te restauran? Identifícalos y priorízalos.
Cuidarte es parte del trabajo
Si tu trabajo implica cuidar a otros, recuerda: no puedes dar lo que no tienes. Cuidarte no es un lujo; es una responsabilidad profesional y personal.
Con Amor. Raúl González Mariscal.
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