La salud mental importa
Cada 10 de octubre, el mundo se detiene un momento para hablar de salud mental. Y aunque un día no es suficiente para cambiar la manera en que nuestra sociedad se relaciona con el bienestar emocional, sí es una oportunidad para reflexionar.
La salud mental no es la ausencia de problemas. Es la capacidad de relacionarnos con nuestros problemas de una manera que no nos destruya.
Y esa capacidad se construye, se aprende y se puede fortalecer con el acompañamiento adecuado.
El estigma que nos cuesta la vida
En muchas culturas, buscar ayuda psicológica o psiquiátrica todavía se ve como una señal de debilidad. Este estigma tiene consecuencias reales: personas que sufren en silencio, que no buscan ayuda hasta que la crisis es severa, que se sienten avergonzadas por tener emociones difíciles.
Cuidar la salud mental es un acto de amor propio
Ir a terapia, tomar medicación cuando es necesario, pedir ayuda, establecer límites, descansar: todos estos son actos de cuidado hacia uno mismo. No son señales de debilidad; son señales de que te importas lo suficiente como para buscar lo que necesitas.
Pedir ayuda es valiente
Si hoy estás en un lugar difícil, quiero que sepas que no estás solo. Hay personas capacitadas para acompañarte. Pedir ayuda es uno de los actos más valientes que puede hacer un ser humano.
Con Amor. Raúl González Mariscal.
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Quizás un acompañamiento personalizado puede ayudarte a ir más profundo.