La Navidad que duele
Las fiestas navideñas están cargadas de expectativas: alegría, reunión familiar, celebración. Pero para quienes están en duelo, esta época puede ser especialmente difícil.
La ausencia de quien ya no está se siente más intensa cuando todos los demás parecen estar celebrando. La presión social de 'estar bien' puede hacer que el dolor se sienta más solitario.
Aquí algunas reflexiones para atravesar esta época con más honestidad y cuidado.
Permítete sentir lo que sientes
No tienes que fingir alegría si no la sientes. No tienes que participar en todas las celebraciones si no tienes energía. No tienes que explicar tu dolor a quienes no lo entienden. Permítete sentir lo que sientes, sin juzgarte.
Honrar la ausencia
Algunas familias encuentran útil crear un ritual para honrar la ausencia del ser querido durante las fiestas: encender una vela en su memoria, poner su foto en la mesa, cocinar su platillo favorito. Esto no prolonga el duelo; lo integra.
Pedir ayuda
Si las fiestas te pesan demasiado, pide ayuda. A un amigo, a un familiar, a un profesional. No tienes que atravesar esto solo.
La Navidad también puede ser honesta
Una Navidad honesta, donde hay espacio para la tristeza junto con la alegría, puede ser más sanadora que una Navidad perfecta donde el dolor se esconde.
Con Amor. Raúl González Mariscal.
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